Nem, dehogy.

Egyáltalán nem fogyózom.

Ha sok-sok kiló maradt volna rajtam a szülés után, akkor sem tenném, mert Zádinak kell a tejcsi.

Ezt nem veszélyeztetném semmiképpen.

Mégis diétázom.

Éppen a szopi miatt.

Most megpróbálom összeírni, mit miért nem lehet ilyenkor enni-inni.

Nem panasz, de emlékeztetőnek jó lesz.

Már egészen belejöttem...

Tehát:

az egyértelmű, mindenki által ismert tiltás:

K-k

* káposzta

* karalábé

* körte

(ezek fújnak)

* eper, málna és egyéb aprómagvasok (allergizálnak)

* szőlő és bogyósok (nem teljesen emlékszem az indokra - azt hiszem ez is allergia ügy)

* déligyümölcsök (mangó, banán, ananász és minden egyéb "idegen gyümölcs" - mert olyan szerekkel tartósítják őket, hogy még minőségben megérkezzenek, amiket jobb is nem tudni)

* citrus félék (szintén allergia)

* tejtermékek (egy nap maximum 3-4 dl-nek megfelelő tejterméket javasolnak, de tejallergiásoknak - mint én - még annyit sem. - A babák nem tudják lebontani a tejcukrot, tejfehérjét jól és ezért hatványozódik a pocakfájás.)

* Az elején a friss zöldség és gyümölcs is kerülendő, mert erősíthetik a rostok a pocakfájást. Szülésznőm javaslata szerint egyenként vezetem be őket, kb. két naponta egy-egy újat, hogy lássuk, mi a reakció.

(Már ettem kompót meggyet és almát süteményben (nyersen még nem) paradicsomot ma pedig hagymát.)

* a mogyoró tilos, egyéb olajos magvakat módjával

* a kakaó megfogja a babák hasát, ezért kerülendő

* a hüvelyeseket is egye más (azt hiszem pocak ügy ez is.)

* mivel naponta 3-4 literfolyadékot kell meginni, hogy legyen elég tejcsi, ezért nem javasolt sós ételeket enni (még megsózni az ételt), mert a só megköti a vizet...

*Konkrétan a gyümölcsök közül csak az alma, a barack, a cseresznye és a meggy lesz legális, amikor érik, akkor majd be lehet vezetni őket.

A szilvát is kerülnöm kell majd. 

Innivalók:

* rostos leveket inni nem javasolt (rostok megterhelik a pocakot)

* 100%-os gyümölcsleveket nem szabad (pocak)

* természetesen koffein, tein és alkohol tartalmú italokat is kerülni kell

* szénsavas italokat sem illik inni, mert puffasztanak 

Dr. Zacher Gábor egy interjúban azt nyilatkozta, hogy a sörrel, vagy alkohol mentes sörrel történő tejfakasztás több szempontból sem ajánlott.

Egyrészt szénsavas - még ha ki is keveri az ember, másrészt az alkoholmentes sörben is van valamennyi alkohol, viszont nem látta igazoltnak, hogy több tej termelődne tőle...

Ez csak egy beszúrt gondolat, nem kell a fejemet venni, ha Ti mást tapasztaltatok.

Nos, nálam az a "vicces" helyzet állt elő (már Gabónál is így volt), hogy a pocakosság ideje alatt igen jól tolerálom a tejtermékeket (még Milka csokit is ettem, tejszínhabbal  ittam a koffeinmentes kapuccinomat), de amint megszületik a baba, minden visszaáll a régi kerékvágásba. Ez most onnan tűnt fel, hogy az egyetlen szem vastablettától, amit reggel kaptam, egész nap rosszul voltam, mert laktóz volt az egyik segédanyag. De mennyi laktóz lehet egy pici tablettában?!?!?

Na mindegy, kerülöm a tejtermékeket. Egy kedves orvos ismerősöm utána kérdezett egy gasztroenterológustól, hogy szedhetek-e laktózt lebontó lactase tablettát, de sajnos azt a választ kaptam, hogy ne szedjem.

Így most nagyon kell figyelnem mit eszem és hol...

Na, ennyit az evésről.

Holnap még nem vezetek be új zöldséget, mert érdemes várni mindig egy-két napot az új ételek között, hogy lehessen azonosítani a bűnöst, ha gond adódna.

Hétfőn az uborka, vagy a paprika következik.

Lassan szeretnék majd egy jó zöldségsalátát enni...

Talán nem hagytam ki semmit.

Ha igen, még folytatom.